Ăn táo như thế nào để trẻ lâu?

2019-06-20 15:00:17

Muốn trẻ lâu, sống thọ hãy ăn táo thường xuyên để giúp làm chậm quá trình lão hóa da ngăn ngừa ung thư và các bệnh teo cơ của người già.

Tại sao nên ăn táo thường xuyên?

Táo là một loại hoa rất giàu các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa.. Vì thế hãy lựa chọn ăn táo thường xuyên để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài ra trong táo còn chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C có tác dụng hiệu quả giúp đẩy lùi lão hóa, bảo vệ sức khỏe tránh được những tác hại xấu từ môi trường và các bệnh hệ tim mạch.

Táo còn chứa nhiều dưỡng chất khác giúp ích cho sức khỏe như ngăn ngừa bệnh Alzheimer và ung thư, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, làm giảm cholesterol xấu và cải thiện hệ thống miễn dịch…

Với nhiều lợi ích mang lại quả táo xứng đáng là một loại thực phẩm chị em nên bổ sung hàng ngày trong các bữa ăn.

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe thú vị và quan trọng nhất của quả táo mà bạn nên biết thêm:

Công dụng của táo cho sức khỏe

Ăn táo có lợi cho mắt, da

Trong táo có chứa thành phần chống oxy hóa khá cao có công dụng chống lại thoái hóa như đục thủy tinh thể gây ra. Các dưỡng chất có trong quả táo giúp làn da bạn được đẹp hơn đồng thời đẩy lùi lão hóa và nếp nhăn gây ra.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong quả táo có chứa thành phần Pectin là một vi sinh tốt cho đường ruột, thúc đẩy các lợi khuẩn phát triển.

Nghiên cứu gần đây nhất đưa ra một kết quả khiến chị em vui mừng đó là ăn táo xanh có tác dụng chống béo phì và tiểu đường khá hiệu quả.

Chống oxy hóa

Trong táo đã nấu chín có chứa thành phần lượng polyphenol cao -  là một dưỡng chất có khả năng đẩy lùi lão hóa.

Đồng thời dưỡng chất này còn giúp giảm lượng đường trong máu, chống oxy hóa,  mà nó còn có thể khử trùng ức chế cholesterol phát triển trong máu.

Giảm béo hiệu quả

Ăn táo sẽ giúp chị em tránh được cơn thèm ăn. Vì thế nếu đang trong chế độ giảm cân hãy ăn một quả tác trước bữa ăn để có hiệu quả nhé.

Ngoài việc ăn táo giúp trẻ lâu, các chị em có thể tham khảo những cách làm trẻ lâu hiệu quả và an toàn khác tại: Dep tuoi 30

Ức chế ung thư

Thành phần polyphenol ngoài những công dụng trên , thành phần này còn giúp ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư.

Một nguyên cứu mới đây nhất của viện nghiên cứu y học sức khỏe quốc gia Pháp cho thấy, chất astaxanthin có trong táo còn có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết.

Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch

Vitamin C có trong táo giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể để chống lại các tác động xấu từ môi trường cùng như chống lại các virus và vi khuẩn hiệu quả.

Tốt cho da

Collagen và elastin là hai thành phần có trong táo sẽ giúp làn da của bạn trở nên trắng sáng và khỏe mạnh

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong trái táo giúp cơ thể đẩy lùi quá trình lão hóa da do độ tuổi, đồng thời tiêu độc và tăng sức đề kháng của da.

Trên đây mình đưa ra các tác dụng tuyệt vời của táo đối vưới sức khỏe con người. Với công dụng tuyệt vời như thế tuy nhiên cái gì quá cũng không tốt không nên lạm dụng ăn quá nhiều sẽ không tốt đối với người bị tiểu đường và rối loạn tiêu hóa.