Thức ăn chống lão hóa da nên bổ sung hàng ngày

2017-09-17 17:30:17

Mục lục

Làn da là biểu tượng cho sắc đẹp của chị em phụ nữ, chính vì thế các chị em luôn giành rất nhiều thời gian, tâm sức để chăm sóc làn da giúp họ trở nên xinh đẹp và rạng rỡ hơn trong mắt mọi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc da đúng. Bên cạnh sử dụng các loại kem dưỡng thì thực phẩm cũng được xem là yếu tố quyết định. Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một số loại thức ăn chống lão hóa da. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Đậu phụ, sữa đậu nành

Có thể bạn chưa biết, đậu phụ, sữa đậu nành là thức ăn chống lão hóa da cực kỳ hiệu quả được các chuyên gia khuyên dùng. Sản phẩm này có chứa hàm lượng lớn các Isoflavones làm giảm bớt không gian hoạt động của estrogen đồng thời làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể.
 

Súp lơ

Theo các chuyên gia, súp lơ là thành phần không thể thiếu trong thực đơn hàng tuần của các chị em. Trong loại rau này có chứa một lượng lớn vitamin C cùng carotene có khả năng chống lại các tác nhân gây ung thư và suy thoái. Nên ăn súp lơ 2 lần mỗi tuần để làn da luôn sáng đẹp.

Xem thêm: Những nguyên tắc khi sử dụng kem dưỡng da chống lão hóa

Cũng giống súp lơ, bí được xem là t thức ăn chống lão hóa da hiệu quả. Trong bí có chứa rất nhiều vitamin C cùng chất xơ và Protit collagen có khả năng nuôi dưỡng da từ sâu bên trong giúp làm giảm nếp nhăn trên khuôn mặt.

Cà Rốt

Không phải ai cũng biết cà rốt giàu vitamin. Không chỉ chứa vitamin A có khả năng nuôi dưỡng và bảo vệ mắt, loại rau này còn giúp da mặt trở nên trơn mịn, óng ả và khỏe mạnh hơn.

Sữa:

Nhắc đến thức ăn chống lão hóa da chắc hẳn bạn không thể bỏ qua sữa. Bên cạnh khả năng chống loãng xương, sữa còn là nguôn cung cấp các dưỡng chất khác giúp cơ thể khỏa mạnh hơn. Trước khi đi ngủ uống 1 cốc sữa nóng là cách giúp bạn có một giấc ngủ sâu.

Táo

Có thể nói táo là một trong những thực phẩm rất giàu chất xơ đồng thời ngừa ung thư cũng như lão hóa hiệu quả. Ăn táo mỗi ngày sẽ giúp duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da, ngừa nếp nhăn đồng thời ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa.

Nước khoáng

Nước chiếm tới 70% trong cơ thể con người. Việc bổ sung từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng da nhăn nheo, khô nứt… đồng thời thanh lọc các chất độc hại,  giúp cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là 7 thức ăn có khả năng chống lão hóa hiệu quả. Thường xuyên truy cập website để biết thêm chi tiết.