Tìm hiểu về các loại Vitamin chống lão hóa

2017-09-12 18:04:06

Mục lục

Vitamin được xem là thần dược của làn da, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tác dụng của từng loại vitamin trong quá trình chống lão hóa da nhé.

Vitamin A

Viatmin A có khả năng hỗ trợ phát triển tế bào da và kích thích phục hồi hư tổn da. Không những thế, vitamin A còn ngăn sự hình thành và làm mờ các nếp nhăn, giảm vết thâm nám, tàn nhang.

Bạn gái có thể bổ sung vitamin A bằng cách sử dụng các thực phẩm như: Gan động vật, thịt, cá hồi, trứng, cà rốt và một số rau quả có màu xanh đậm.

Vitamin B3

Bổ sung vitamin B3 cho cơ thể sẽ hỗ trợ quá trình sản xuất ceramides và axit béo, giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho làn da. Đặc biệt, vitamin B3 còn có khả năng ức chế hình thành melanin và giảm thiểu các đốm tối màu trên làn da.

Không những thế, vitamin B3 cũng giảm sự kích ứng, rất tốt cho bạn gái có da khô và nhạy cảm. Bạn có thể bổ sung vitamin B3 bằng cách ăn nhiều gà, cá ngừ, thịt cùng các loại nấm, bánh mì…

Xem thêm: http://meoduongdepda.com/nhung-loai-kem-duong-da-tay-chong-lao-hoa-tot-nhat

Vitamin C

Cũng giống như vitamin A, B3, vitamin C cũng là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Loại vitamin này sẽ giúp kích thích sản sinh collagen và duy trì độ đàn hồi, săn chắc cho da. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp ức chế gốc tự do – một trong những tác nhân khiến da chảy xệ, nếp nhăn.

Bổ sung đầy đủ vitamin C còn hỗ trợ làm mờ vết thâm, phục hồi các tổn thương do mụn gây da đồng thời cải thiện giúp da trắng sáng. Các nguồn thực phẩm cung cấp vitamin C như: Cam chanh, dâu tây, ổi, rau cải, cà chua và khoai tây.

Vitamin E

Nhắc đến vitamin chống lão hóa chắc hẳn bạn không thể bỏ qua vitamin E – một trong những dưỡng chất giúp duy trì, bảo vệ độ ẩm tự nhiên cho làn da, hạn chế khô da gây bong tróc, thô ráp.

Ngoài ra, vitamin E còn cải thiện kết cấu da giúp tăng độ căng mịn và trung hòa gốc tự do. Nên sử dụng vitamin C kết hợp với vitamin E để tạo nên lớp bảo vệ da khỏi tia cực tím.

Các thực phẩm giàu vitamin E: Hạt dẻ, hạnh nhân, rau chân vịt, bơ thực vật và bông cải xanh.

Vitamin K

Muốn ngừa lão hóa thì chớ bỏ qua vitamin K nhé. Bổ sung đầy đủ loại vitamin này sẽ giúp giảm quầng thâm xung quanh mắt, kiểm soát máu đông đồng thời làm mờ đi bóng tối dưới lớp da mắt.

Không những thế, vitamin K còn ngừa quá trình hình thành hắc sắc tố để làn da trở nên tươi sáng hơn. Nên ăn nhiều xà lách, cần tây cùng hành để bổ sung đầy đủ vitamin K cho cơ thể.

Hi vọng, bài viết vừa rồi đã mang đến cho bạn thật nhiều kiến thức hữu ích. Chúc bạn luôn xinh đẹp và thành công!